我们生活在这个瞬息万变的城市里，每天又要面对着这样一群无法进行正常沟通的孩子，因为，我们或多或少偶尔会感觉到压力很大，但生活又不能因为有压力而停住，那我们应该如何去调整我们的情绪，用一种良好的心态去面对生活和工作调节我们的压力呢？今天我在这跟大家分享一下我是如何应对这些压力的：
要想合理的排解压力，首先我们要找到压力源，压力源有生物性的，比如疾病、顺面不足、噪音、气温变化等。精神性的压力源有错误认知、不良心理特点、多疑嫉妒等很多。还有社会性的压力源，如人际关系变化、家庭冲突等。
每一种压力源所带给我们的压力和困扰也不同，解决的方法当然也不相同，清楚的认识压力来源，有助于我们制定对付压力的行动计划，比如：生物压力源，大家都知道，我有一年的时间都被睡眠问题所困扰着，我尝试了很多方法，甚至有很长一段时间不得不靠药物来维持睡眠，那是我的心理压力特别大，我害怕吃药会有副作用，又害怕不吃药睡不着，以至于到最后，吃了药也无法入睡。那是的我整个人都处于很崩溃的状态，我甚至觉得自己的生命即将终止，我不知道还有什么方法能帮助我，也不知道明天和未来对我来说有什么意义，就在我绝望的不能再绝望时，有个学心理的朋友给了我很大的帮助，他让我把我觉得影响我失眠的所有问题都写出来，并且很有信心的告诉我，他一定可以帮助我克服失眠。那天晚上，我没有吃安眠药也睡的特别好，第二天醒来，其实我就明白了很多，我的失眠是心理问题，因为我害怕失眠，所以我才失眠。后来这个朋友再次帮助我分析，他说：“你的失眠除了生物性压力还有精神性压力，你的精神性压力来自你对事物本身错的认知的结果，第一，你太想做好了，因此你总是对事情的后果抱有很大的期望，那么当结果和你的期望不相符时，你便会产生失望的情绪，甚至会很消极，久而久之，你的紧绷的神经会无形中带给你很大的压力，如果这些压力不能合理的释放，那你的身体很快就会吃不消。比如失眠。因此你以后应该换个角度去看待问题，你付出了很多，是因为你喜欢这份工作，那么在你付出时，你是快乐的，所以后果也就没那么重要了，重要的是你在开心的做事！第二，你把太多的事情都给了一个固定结果，比如你认为你很努力工作，那么所有人都要像你一样努力工作，你对别人好别人就要希望别人也能对你好，你做好事，你就希望全天下的人都很善良……如果你不能改变你对事物的错误因果认识，那么你还会有很多未知的压力和痛苦等着你！
其实说到这里，大家也应该明白了很多事情，我们没有必要太计较结果，只要我们努力，只要我们快乐就好！很多事情，换一种心态，换一个角度，结果也会不一样。
有很多人偏见的认为，没有压力是理想的生活状态，或者认为自己的压力都是别人造成的。其实这样的事情，我们换个角度，问题的结果就会截然不同，如：“因为他挑剔我，所以我不开心。”反之则是，“因为他挑剔我，所以我很开心”，因为他的挑剔帮助，我成长了很多，帮助我使自己更加完美，他的挑剔提高了我的应变能力等。这样想，你是不是觉得开心多了？
质押我们还活着，压力就不会消失，再说上回的例子也说明了压力也是动力的源泉嘛！当压力来临时，我们首先要找到压力源，然后再换几个不同的角度去看待问题，那么压力是不是就会自然而然的变成正能量了？！
同志们，不要害怕有压力，压力还在就证明我们还或者，还能更好的或者，让我们一起化压力为动力，化动力为美好的明天吧！
张秋文
